Πήρα την απόφαση, ξεκίνησα, ώρα για οργάνωση…
Λέω μάλιστα να κρατάω και ένα πίνακα για να σημαδεύω την πρόοδο…
Εδώ ένας πρώτος σχεδιασμός του πρώτου βραχυπρόθεσμου πλάνου (βλ. παρακάτω). Θα το φτιάξω καλύτερο, ίσως αύριο… και λέω να το ενημερώνω τακτικά…
Λέω επίσης να βάλω μεσοπρόθεσμο στόχο, ενός χρόνου να φτάσω τα 100 κιλά, δηλαδή -32 κιλά
Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, σπάω το ετήσιο σε 4 τρίμηνα προγράμματα που στο κάθε τρίμηνο ο στόχος είναι -10,5 κιλά
Και εάν όλα πάνε καλά… άλλο ένα χρόνο με μακρυπρόθεσμο σκοπό να φτάσω τα 75 κιλά! Δηλαδή ακόμα -25 κιλά και σύνολο -57 κιλά!!
Ακούγεται πολύ φιλόδοξο, δεν ξέρω αν γίνει το παραμικρό, αλλά λέω να ξεκινήσω!
Αφού πέτυχα να κόψω το τσιγάρο, ίσως πετύχω κι αυτό!
Κι επίσης εφόσον το κάνω με αυτό το «δημόσιο» τρόπο, ίσως πετύχει…
Σήμερα -0,6 κιλά… ΟΚ… μέσα στο πρόγραμμα!...
Οποιαδήποτε (ηθική) υποστήριξη τώρα, και στην πορεία δεκτή!
Λέω μάλιστα να κρατάω και ένα πίνακα για να σημαδεύω την πρόοδο…
Εδώ ένας πρώτος σχεδιασμός του πρώτου βραχυπρόθεσμου πλάνου (βλ. παρακάτω). Θα το φτιάξω καλύτερο, ίσως αύριο… και λέω να το ενημερώνω τακτικά…
Λέω επίσης να βάλω μεσοπρόθεσμο στόχο, ενός χρόνου να φτάσω τα 100 κιλά, δηλαδή -32 κιλά
Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, σπάω το ετήσιο σε 4 τρίμηνα προγράμματα που στο κάθε τρίμηνο ο στόχος είναι -10,5 κιλά
Και εάν όλα πάνε καλά… άλλο ένα χρόνο με μακρυπρόθεσμο σκοπό να φτάσω τα 75 κιλά! Δηλαδή ακόμα -25 κιλά και σύνολο -57 κιλά!!
Ακούγεται πολύ φιλόδοξο, δεν ξέρω αν γίνει το παραμικρό, αλλά λέω να ξεκινήσω!
Αφού πέτυχα να κόψω το τσιγάρο, ίσως πετύχω κι αυτό!
Κι επίσης εφόσον το κάνω με αυτό το «δημόσιο» τρόπο, ίσως πετύχει…
Σήμερα -0,6 κιλά… ΟΚ… μέσα στο πρόγραμμα!...
Οποιαδήποτε (ηθική) υποστήριξη τώρα, και στην πορεία δεκτή!
3 σχόλια:
Θα τα χάσεις (τα κιλά). Έχω κάνει κι εγώ δίαιτα μετά από κόψιμο τσιγάρου. Το σωστό κόνσεπτ είναι ότι η δίαιτα δεν είναι παροδική, αλλά για όλη τη ζωή σου. Κάνε τη δίαιτά σου για να περνάς καλά μέρα με τη μέρα. Πρόσθεσε και λίγη ήπια άσκηση: Κολύμπι πχ, για μην υφίστανται οι αρθρώσεις την καταπόνηση που προκαλεί η βαρύτητα. Χρειάζεται επιμονή στην αρχή. Σε ένα μήνα θα νιώσεις την ευεξία να σε κατακλύζει.
Βέβαια το καλύτερο είναι να πετάξεις το ψυγείο από το παράθυρο ή να ξεγράψεις λέξεις όπως γλυκά, σοκολάτα, ζάχαρη, ψωμί, τηγανητά, σάλτσες. Δεν ξέρω τι είναι πιο επώδυνο από τα δύο... Argh!
@kuk Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη! Δίαιτα εσύ;! Γιατι; Δεν νομίζω ότι είχες ποτέ πρόβλημα! Για το «κόνσεπτ» που λες συμφωνώ, αν και είναι μια διαδικασία που μέχρι να βρω τα «ίσια μου» θα πάρει καιρό! Και για την άσκηση που λες δίκιο έχεις, αλλά μετά το εγκεφαλικό έχω πρόβλημα κινητικότητας. Στην αρχή με τη φυσιοθεραπεία φαινόταν ότι θα υπάρξει πλήρης επιστροφή, αλλά που μου την έκοψαν βάρυνα μεταφορικά και κυριολεκτικά! Ναι… θα γούσταρα πολύ κολύμπι σε πισίνα, αλλά που;; Εκτός αν με καλείς στη πισίνα της βίλας σου! :-Ρ
@(μ)Πούκα Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη! Εννοείς δηλαδή αν πετάξω το ψυγείο από το παράθυρο θα μπορώ να τρώω άφοβα γλυκά, σοκολάτα, ζάχαρη, ψωμί, τηγανητά και σάλτσες;!
Να το πετάξω!...
Να το πετάξω!...
:-Ρ
Δημοσίευση σχολίου